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体幹とは文字通り、人間の身体において「幹となる部分」です。動作は体幹部の筋肉が動き、それに連動して手足が動きます。体幹を鍛えることでスイング時に効率よくパワーが伝わり安定し飛距離も伸びます。
その他には、けがの防止、疲れにくい身体、ゆがみや緊張をほぐす効果がありますし、代謝をあげるため、ダイエットにも効果があります。
料金 | ご利用毎にプラス500円(+税) ※ 回数券をご購入の方に限ります |
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HONMAゴルフスクール レッスン生の多くが飛距離アップを目指して、日々レッスンに励んでいますが、インストラクターに行ったアンケートの中で、「飛距離アップするには体幹を鍛えることが必要」との回答が多く、体幹トレーニングの必要性を感じました。
トレーニングは1日に多くのメニューをこなすより、メニューを変えながら毎日行うことが効果的です。インストラクターとのレッスンを参考にし、ご自宅でもぜひやってみてください。中にはなかなかキツいポーズもありますが、あなたのスイングのためにチャレンジしてください。
若林 一仁 本間ゴルフ プレーヤー企画推進部長
ACCAアスレチックコンディショニングコーチズ協会所属
(ACCA公認アスレティックコンディショニングコーチベーシック)
JCCA日本コアコンディショニングベーシンクセブンコーチ
※ストレッチポール
※ストレッチポールを使ったレッスン
※バランスボールを使ったレッスン